どんなスポーツにも筋肉は必要です。昔は「スポーツに必要な筋肉はスポーツの中で鍛える」という考えが広くありましたが、現在では「筋トレでつけた筋肉をスポーツの練習を通して使えるようにしていく」という考えが主流です。筋肉を増やすことで周囲のライバルに差をつけられるかも……。

「筋トレをすると体が固くなる」そんなイメージがあるかもしれませんが実際にはほとんど関係ありません。むしろ筋トレを通して筋肉を大きく使うことで柔軟性が向上する場合もあります。結果として関節などに負担の少ない動きが身につき、スポーツで怪我をしづらい体が作れます。

筋トレは多くのスポーツと異なりゆっくりとした動作でじっくり考えながら行うことができます。それによって、自分の体のバランスや、今後必要なものが見つけやすくなり、スポーツの成績向上のヒントになります。