万人に通用する最強の筋トレメニューとは
そんなものはない。

トレーニングの3原理5原則と呼ばれるものがあります。これを守ればトレーニングの効果が出やすいですよというルールのお話なのですが、今回ご紹介したいのは「個別性の原則」です。文字通り、その人に合ったトレーニングをすることがより高い効果を出すために重要ですよ、というルールです。

たとえば大谷翔平選手が行っているトレーニングは間違いなく一流のトレーニングですが、我々一般人が行うべきかというとそうではありません。

筋トレを始め、運動にはその人に合ったレベルや負荷、難易度があります。1人ではなかなか判断しづらいため、トレーニングを学んだ人間に見て決めてもらうのが一番の近道です。その上で徐々に負荷や回数を増やしつつ、長い期間継続していくことが筋トレで成果をあげるための「最強の方法」です。

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低価格で高クオリティな町の筋肉屋さん

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    ちなみにパーソナルトレーニングは都度払いの為、ご自分が続けやすいペースで行えます。「週に2回ご自分でトレーニングを行い、パーソナルトレーニングは月に1回だけ」のような使い方も大歓迎です!

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    町の筋肉屋さんに設置してあるトレーニング器具は全て代表の佐藤(筋トレ歴10年以上、元大手ジム店長)が厳選したものです。

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運動不足を解消したり、体力を強化したり、筋骨隆々の体を目指したり、ダイエットを成功させたりと、それぞれの目標を最短距離で達成できるようマンツーマンでサポートしています。「何から始めたらよいかわからない」「一人では続かない」「無理なく楽しみたい」など、どのようなことでもご相談いただけます。

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