万人に通用する最強の筋トレメニューとは
そんなものはない。
トレーニングの3原理5原則と呼ばれるものがあります。これを守ればトレーニングの効果が出やすいですよというルールのお話なのですが、今回ご紹介したいのは「個別性の原則」です。文字通り、その人に合ったトレーニングをすることがより高い効果を出すために重要ですよ、というルールです。
たとえば大谷翔平選手が行っているトレーニングは間違いなく一流のトレーニングですが、我々一般人が行うべきかというとそうではありません。
筋トレを始め、運動にはその人に合ったレベルや負荷、難易度があります。1人ではなかなか判断しづらいため、トレーニングを学んだ人間に見て決めてもらうのが一番の近道です。その上で徐々に負荷や回数を増やしつつ、長い期間継続していくことが筋トレで成果をあげるための「最強の方法」です。
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初回は体験と30分パーソナルが無料!
パーソナルトレーニングの相場は2ヶ月(16回)で20~30万円と言われていますが、町の筋肉屋さんは同じ回数通っても会費込みで合計9万円!
とはいえ安くはない買い物なので、初回の体験と30分パーソナルトレーニングを無料でご案内しております。
実際にご利用いただいて「続けられそう!」と思ったらぜひご入会ください。
ちなみにパーソナルトレーニングは都度払いの為、ご自分が続けやすいペースで行えます。「週に2回ご自分でトレーニングを行い、パーソナルトレーニングは月に1回だけ」のような使い方も大歓迎です!
あなたに合った使い方で運動を続けましょう。
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初心者から上級者まで使いやすい、安全で清潔な器具
町の筋肉屋さんに設置してあるトレーニング器具は全て代表の佐藤(筋トレ歴10年以上、元大手ジム店長)が厳選したものです。
小規模ながらあらゆるニーズに対応でき、運動習慣の無い方にも使い方やメニューのご案内を直接行わせて頂きますので、安全にご利用いただけます。
一方でステップアップして中級・上級者になっても満足して頂けるよう、バーベル等も本格的な公式競技用の物をご用意しており、初心者から上級者まで十分にご利用いただける設備を実現しました。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
20:00以降ご利用希望の際はご相談ください。
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Vital EASE
| 住所 | 〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町1丁目42-6 パレスビル2F Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-6895-1661 |
| 営業時間 | 10:00~20:00 20:00以降ご利用希望の際はご相談ください。 |
| 定休日 | 水 |
| 代表者名 | 佐藤 颯士 |
| 最寄りの施設 | 西武池袋線小手指駅から徒歩10分 |
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